- 몸짱 7주년 생일 이벤트 -

안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

다가오는 5월, 몸짱 7주년 생일이랍니다.
어느덧 7년이란 세월이 흘렀어요.
몸짱님들의 땀과 혼, 매일의 운동 습관이
몸짱운동장에 가득 채워진 7년입니다.



7주년 새싹반 이벤트 진행합니다.
할인금액(5만원->3만원)으로 새싹반 입문할 수 있으니
좋은 기회 잘 선택해 보시고, 8주년 몸짱 생파에는
여러분이 몸짱 주인공이 되시길 기원합니다.



4월 28일, 몸짱 30명의 전사가
히말라야 등반을 도전하러 떠납니다.
건강히 안전하게 잘 다녀오겠습니다.



몸짱 북한산 등산 5월 20일 계획되어 있습니다.



인바디 검사를 하면 늘 근육과 기초대사량이
부족하다고 나와서 몸짱 나프로반에 입문하여 조금 더 열심히
몸이 아프지 않게 스트레칭을 많이 하고 동작에 집중하면서
나의 컨디션에 맞게 운동하였습니다.

매일 몸짱 개월차 운동과 윗몸 일으키기,
플랭크 등을 꾸준하게 운동했어요. 확실히 체력이
이전과는 다르게 좋아져서 많이 걸어도 힘들지 않게
잘 걷고 있습니다. 같이 산책했던 친구가 저의 몸짱
비포&에프터의 체력 상태를 느끼고
몸짱운동을 시작했을 정도니까요 ^^

몸짱을 통해 변화된 좋은 점은
식습관에서도 발현되었답니다. 탄수화물 위주로
먹던 이전의 저에서 계란, 두부, 콩 등 단백질 비율을
조금 더 높이며 식사하게 되었고, 몸에 좋은 재료로
식사하는 식습관을 장착하게 되었어요.
특히 몸에 좋은 비트스무디도 자주 마시고 있습니다.

​때로는 게을러지기도 하였고, 슬럼프도 있었으나
함께 가는 몸짱님들 덕에 지금까지 제가 있을 수 있었습니다.
저는 다시 새싹반으로 리턴하여 재미나게 그리고
꾸준히 하루 10분 몸짱운동을 생활화하려 합니다.

모두 몸짱으로 열운하세요.
모두 몸짱으로 건강하세요.
사랑합니다. 감사합니다.



모든 사람이 건강을 위하여 운동계획을 세우지만
주위를 보면 대다수가 실천하기가 쉽지 않다고 한다.
왜 그럴까?

나도 직장생활에서 승진을 하고 나서는
건강도 챙기고 살을 빼려고 정보를 찾고있었다.
코로나로 운동시설도 문을 닫아서 걷기 운동 외에는
딱히 할 것이 눈에 들어오지 않았다. 걷기도 생각이 나면
하다 말다 하는 식이였다.

고도원의 아침편지에서 몸짱운동을 보았지만
처음에 이게 효과가 있겠나 싶었고 다음 달에 다시 접하면서
몇 일 고민을 하고 우선 해보자는 맘으로 등록했다.

​새싹반 입문 뒤 서로 독려하는 분위기,
매니저님과 코치님들이 지극정성이 가득한 몸짱에서
나는 각 단계 이수를 해 나가면서 몸과 마음의
변화도 생기게 된다.

몸짱 입문 뒤 3개월까지는 큰 변화는 없었다.
그러다 만난 중급반! 내 인생의 크라이막스~~~
생애 처음으로 간헐적 단식을 시작, 10끼 단식까지
체계적인 시스템 속에서 성공적으로 해냄으로써 나는 몸의
가벼움이 이런것이구나를 처음으로 느끼게 되었다.
그리고 간헐적 단식을 습관적으로 힘들지 않게
할 수 있는 힘을 얻게 된다.

나에게 몸짱운동이란?
내 인생에서 몇 안되는 잘한 선택이라고 생각한다.
그리고 일상의 루틴이 되어 건강을 지키는 평생 나만의 운동법이다.

​그리고 더불어 중요한 한 가지....
몸짱 단계를 이수할 때마다 자신감을 얻게 되었고
다른 일도 충분히 해낼 수 있는 원동력이 되었다는 것...

몸짱은 인생혁명이다.
몸짱덕에 제 인생에 꽃이 핍니다.
사랑합니다. 감사합니다.

사랑합니다.
감사합니다.

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