- 마음챙김 명상 여행 신청 안내 -
　스트레스를 보내고 내 마음을 돌보아 주는 2박3일 치유여행



안녕하세요.  
깊은산속 옹달샘 웰니스
담당 아침지기 이효정입니다.

열심히 2023년을 보내온
내 마음을 살피는 선물 같은 시간으로
'마음챙김 명상 여행'을
준비했습니다.

'마음챙김'은
의도를 가지고 현재 순간에,
판단 없이 주의를 기울여 알아차리는
자각(Awareness)의 훈련이자 치유 명상입니다.

'마음챙김'은 지도 앱에서
'현 위치'를 알려주는 기능과도 비슷합니다.
지도에서 목적지를 향할 때 현 위치를 아는 것이 중요하듯,
삶을 살아가는 데 있어 내 몸과 마음에서 일어나는 일,
어떤 상태인지 알아차리고, 어디를 향해 가는지
또렷하게 알아가는 과정을 경험하게 됩니다.

마음챙김 명상 여행은
2박 3일간 깊은산속 옹달샘에서  
사람 살리는 식사를 하고, 그린하우스에서 숙박하며
MBSR 전문가 정유경 선생이 전담하여 진행됩니다.

마음챙김에 능숙해지면
스트레스 상황에서 마음과 몸을 안정시킬 수 있어
즉각적으로 반응하는 것을 줄이고, 보다 유연하게
대응하고 내적 회복력을 높일 수 있습니다.
마음챙김이 삶에 스며들수록 스트레스에
압도당하지 않고 삶을 헤쳐나가는
힘을 얻게 됩니다.    

이 세상에 존재하는 단 한 사람,
소중한 '나'를 능숙하게 보듬어 주며
쉼과 회복을 만들어가는 마음챙김 명상 여행에
많은 신청 바랍니다.



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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