- 추석 연휴 아침편지도 쉽니다 -
  가족 친지들과 더불어 좋은 시간 보내시고
  오는 10월5일(월) 다시 뵙겠습니다.

- 온라인 옹달샘 '빈야사 요가', 10월에도 계속됩니다.-
  


완연한 가을 날씨입니다.
다들 건강히 지내고 계시는지요?

＜온라인 옹달샘＞ 프로그램을 이용해
많은 분들이 자신만의 공간에서 안전한 방식으로
오롯한 수련과 명상의 시간을 가지고 있습니다.
올봄부터 시작된 온라인 프로그램으로
여러분과 함께 기운을 나눌 수 있음에
감사한 마음입니다.

10월에도 '빈야사 요가'는 계속됩니다.
누구든지 뜻만 있다면 정해진 시간에 다 함께
실시간으로 온라인으로 접속하여 땀을 흘리고
깊게 호흡하면서 몸과 마음에 새로운 활력을
느낄 수 있을 것입니다.

'빈야사 요가'의 12가지 동작은
누구나 쉽게 따라 할 수 있고 외워서
반복할 수 있습니다. 굳어있는 근육과 관절이
점점 부드럽게 풀리면서, 몸이 따뜻해지고 마음은
차분하고 고요해집니다. 생활이 단순하게 질서가 잡히고
무엇보다 잠을 잘 자게 되는 것을 발견하게 되실 겁니다.
동작을 잘 아시는 분들도 계속해서 수련하면
자신만의 깊은 명상 시간으로 만들어가는
좋은 방법입니다.

특히 몸과 마음의 움직임이 부족해
무거움이 느껴지신다면, 새로운 활력과 기운이
필요하시다면, 나 혼자서 하는 것에 지쳐 건강관리에
소홀함이 있었다면 이번 기회에 옹달샘 온라인 명상으로
같은 시간에 접속하여 함께 몸을 움직이고, 땀을 흘리며
나 자신을 돌보는 보람된 시간을 가져보시길 바랍니다.

옹달샘 명상 강사 백기환님의 편안하고,
부드러운 지도로 진행되는 '온라인 빈야사 요가'!
여러분의 많은 참여 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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